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嗨，微细身，我爱你，你好吗？想一想，你是不是经常觉得：「知道」是一回事，「感受」又是另一回事？当认知与感受老是对立、冲突，代表你的微细身已经失衡了！回归「微细身」原本的状态，是开启「证悟身」的关键之钥微细身，就是气、脉、明点。「气」像风，带动「脉」的感受；「脉」像神经系统，记忆各种感受；「明点」是爱的本质，生命本具的力量。每个人的感知，都来自气、脉、明点的运作，我们看不见它，却感受得到它。学会与它沟通，就能疗愈身心的创伤，转化习性，让坚固的自我松绑，让本有的智慧开展，让心的明性与觉性自然流动。错误的感知，因为一开始的状态就错了心总是朝外，外在的对境影响气的速度，当它剧烈地移动，与脉产生碰撞，就种下焦躁不安的习气，进而传达出各种不同的感受、心情及状态，阻碍明点的流动，遮蔽心的明晰。认清微细身的运作过程，就能还原事物真实的样貌。停留在理智理解的层次，无法转化微细身的感受微细身和概念的心是不同的东西，概念说要运动，在感受上并不真的觉得「喔，我需要运动」，唯有让理智能够带到实际感受的世界，透过二者心手相合，才能转化微细身积累的习性模式。在微细身中，最重要的感受是什么？是「爱」。爱的表达方式有六种，但是全都奠基于「本质爱」，它是一种基础的幸福感，不需要任何条件，不是身体的，也不是认知的，它是那种你「感受」到你自己的感觉，不是你如何「想」自己。认识微细身的过程，正是从内在开展智慧的旅程在内心与外境之间，微细身是个诠释者，我们的一切体验都包含在微细身当中，它记忆了我们各种的感受、心境、情绪、习性，它影响思维的心及外在的现象，我们看不见它，却感受得到它，它是气、脉、明点的运作，我们的感知来自于它们三者的状态，它可以让我们产生错误的感知，也可以让我们拥有正确的，或甚至可以生起一种证悟的感知，所以想要解脱，就要知道微细身的运作，一旦学会如何与微细身的气、脉、明点沟通，就能释放与转化内在的纠结与阻塞，让源源不绝的爱自然展露。书中仁波切带领大家从自己的状态去感受、去觉知身心的各种习性、情绪或疼痛，然后跟你的感知做朋友，也就是不阻挡、不逃离、不评断、不追随，让这些感受自己舒展开来，让气、脉、明点回到自己原本的状态。当它们的自性展现了，所有的感知就是一种证悟的经验。学会与微细身沟通的三个关键．关键一：放下思考．关键二：觉知自己的感受或念头．关键三：跟感受做朋友